z puszki

sumarycznei w twojej diecie za duzo przerobionych produktów, makrela, wedzona z puszki, serek wiejski, wafle ryzowe nie sa zbyt dobrymi źródłami składników odżywczych na dluzsza mete. Ale rozkład oczywiście ok.

10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego Bez sensu jest stosowanie takiego lnu mielisz i masz 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów [...]

Kukurydza i marchewka pewnie z puszki? Nie jest to najlepszy wybór ze sloika :) taki mix, czasem tez z groszkiem

[...] wszystko poszło się... :)) Nie będę się już rozpisywać, zrobię to następnym razem, chciałam jeszcze zapytać o parę rzeczy: 1. Czy mogę sobie zrobić sos z takich pomidorów z puszki? Skład: pomidory krojone, sok pomidorowy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. 2. Czy mogę sobie wieczorem (po ostatnim posiłku) pić siemię lniane? 3. Czy mogę w dni [...]

Jeszcze jedno....czy ja naprawdę muszę coś zjeść po treningu? Białko z puszki nie wystarczy? :(

Było xx razy ale... tuńczyk z puszki tak/nie - dlaczego? Pierś z kurczaka pakowana z biedronki jest ok ?

voda co szamiesz ja własnie zjadłem 200g tuńczyka z puszki ?

[...] tylko o treningu, nic nie jest w stanie Cię rozproszyć 3) Pobudzenie 4/5- na mnie działa pobudzająco, bez psychofaz czy zjazdów 4) Smak 3/5- próbki były ekstra lecz z puszki aż wykręca, tak jakby ‘pieprzowy’ posmak, nie da się powąchać 5) Rozpuszczalność 5/5- 3 potrząśnięcia shaker’em, żadnych grudek/piany 6) Termogeneza 5/5- nagrzanie [...]

Ale to na ciepło czy na zimno? Bo kiedyś próbowałem tuńczyka z puszki na ciepło i.. może lepiej nie dokończę

Gumis_ tuny nie podsmażam, bo podsmażona jest ochydna :-/ Robie tak gotuje ryż jakieś 10 min, następnie przecedzam go zimną wodą. Po odczedzeniu dodaje tuczyk prosto z puszki i pieke cebule, którą nastepnie dodaje do ryzu i tuny. Wszystko mieszamy i można szamać.

Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym wszystkich serdecznie powitać! A teraz do rzeczy. Zmieniłem/ułożyłem nową dietę i chciałbym prosić o opinię. Mój bilans kaloryczny według kilku wyliczeń, które uśredniłem, wynosi około 3500kcl. Dietę mam na 3000kcl. Starałem się w niej uwzględnić wszystkie wskazówki/zasady o których [...]

[...] że niektórym przeszkadza, że chciałem poznać szczegóły. %-) Pierwsze redu dokładnie tak samo robiłem. Też białko na miarę możliwości finansowych i tylko obcinanie węgli z 2 worków ryżu z początku, do 0,5 na końcu. Ale za to jakieś tam rybki (tuńczyk z puszki za 1,50zł...) wpadały, czasem coś wędzonego. %-) A ile to trwało? Bo efekt dość fajny.

Zwykły przecier pomidorowy albo pomidory z puszki ale nazywam to sosem %-) Tu akuart poszła pszenna pełnoziarnista

a ti nie ten kurak z puszki?

To to co w miseczce? a ti nie ten kurak z puszki? Tak to właśnie on :-D Poprszę przepis na placki czeresniowo-orzechowe i BTW tego http://www.sfd.pl/Placuszki_twarogowe_by_melo15-t1118841.html Tutaj jest baza, zamiast WPC można używać mąki, cynamon, kakao ogromna dowolność A ta wersja to było 1 jajko, 100 g twarogu, 30 g WPC, 50 g czereśni, 15 g [...]

Muszę w końcu kupić bo nie jestem sobą %-) Co prawda łosoś z puszki ale daje rade :-D No ja zupy to tak różnie jak zaleci, ale rosół i barszcz czerwony dla mnie to są numero uno :-D

[...] pytanko odnośnie produktów puszkowanych, ze względu na to, że wiele się naczytałem o tuńczyku. Dla urozmaicenia diety lubie sobie czasem zjeść np. ananasa albo brzoskwinie z puszki mieszając z ryżem potreningowo, albo groszek puszkowany wymieszać z marchewką itd. Mam zatem rozumieć, że wszystkie produkty puszkowane należy ograniczyć w swojej [...]

[...] przed pracą zjadłem całe opakowanie tilapi dobra rybka robiona w piekarniku z cytrynką (opak 500g ale po odmrożeniu 350g rybki) do pracy zabrałem worek ryżu z ananasem z puszki i garść orzechów :) :) /SFD/Images/2015/7/31/1a8bfd8955ba4dde8aaf08f6aad1d997.jpg /SFD/Images/2015/7/31/55e3e8da494545a38e2f64eb44322dc2.jpg [...]

Mała zmiana planów, a ostatni posiłek wpadnie tuńczyk zmieszany z twarogiem. Zajrzałem do lodówki i zobaczyłem, że mam tuńczyk z puszki i przypomniało mi się jak kiedyś na rejsie zaserwowano mi takie śniadanko. Jak dla mnie są trzy plusy takiej mieszkanki: -tuńczyk nie jest już taki mdły, -ser nie jest już tak suchy, -smakuje dobrze. Czyli [...]

Pitbul jak sie do mnie zglosisz to Ci próbkę od siebie z puszki odsypie :)